1500 kcal

[...] Tłuszcz 1,9g 0,019 g ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW W dziennej dawce (5 kapsułek) W 1 kapsułce: Izoleucyna 2250mg 450 mg Leucyna 1500,0 g 300 mg Walina 750,0 g 150 mg 4. Amino Essencial 6000 Mega Capsules Moje Oczekiwania: Absolutna podstawa i najważniejszy element [...]

[...] glucose and fructose intake monitored by13C-NMR Muscle glycogen recovery after exercise during glucose and fructose intake monitored by13C-NMR. J. Appl. Physiol. 81(4): 1495-1500, 1996.—The purpose of this study was to examine muscle glycogen recovery with glucose feeding (GF) compared with fructose feeding (FF) during the first 8 h after partial [...]

[...] energetycznego, zwłaszcza że większość chorych prowadzi półleżący tryb życia, o znacznie ograniczonej aktywności fizycznej. Dlatego dieta nie powinna przekraczać 1500-2000 kcal/dobę. Taki poziom energetyczny nie dopuszcza do odkładania się nadmiaru energii w tkance tłuszczowej pacjenta. W przypadku nadwagi energia diety powinna zostać [...]

[...] dietę i się jej trzymam, ale ostatnio w weekend były urodziny znajomego i zjadłem trochę różnego żarcia oraz wypiłem nieco %. Myślę, że 'nadprogramowych' kalorii przyjąłem 1500-2000 więcej niż jem normalnie. Moje pytanie brzmi czy jeśli np. teraz przez tydzień będę robił cardio, w którym spalę 300 kcal dziennie to czy te kalorie z weekendu nie [...]

[...] z 55 do 48 a potem w ciągu 1.5 roku chudłam i tylam aż doszłam w pewnym momencie do 58kg)i walczę też z napadami kompulsywnego objadania. Od 3 tygodni jednak trzymam się 1500-1600 kcal, ćwiczę 5 razy w tygodniu i codziennie robię 13-20k kroków. Białka jem tak około 2g na 1kg masy ciała. Nie widzę jednak żadnych postępów poza tym że się nie [...]

[...] jestem na redukcji(aktualnie mam diet break). Zacząłem redukcję z kompletnym brakiem wiedzy na ten temat. Wrzuciłem się na bardzo niskie kalorie 1600-1700 czasami nawet 1500 było. Mam 190 cm wzrostu, na początku redukcji ważyłem 79 kg aktualnie ważę 70.5 i wydaje mi się, że jest to już dość niska waga jak na ten wzrost. Aczkolwiek fałdy [...]

[...] do 75/80kg przy aktualnej wadze 90kg,tylko jak się właściwie do tego zabrać ? Obliczyłem zapotrzebowanie kcal na 1900kcal,czyli do redukcji nie powinienem jeść więcej jak 1500/1600kcal. W domu jem to co popadnie,natomiast staram się nie przekroczyć 1500kcal. Dziś przykładowo jadłem na śniadanie: 1 parówkę berlinke,2 kromki chleba z małą [...]

[...] Cardio 30min / 3x w tyg Start kcal 2400 i obserwacja Podział makro: 140 białka 300 węgli 70 tłuszczy Z makro powyżej obserwacja min. 2 tyg i powolne zjeżdżanie aż myślę pod 1500-1600kcal w ostatnich 2 tygodniach w celu zredukowania jeszcze tkanki tłuszczowej i mini cut około 1.5 miesiąca. Wtedy dorzucę jeszcze 1x cardio 30min. Po poprawieniu [...]

Cześć przychodzę z pytaniem - mianowicie, najlepiej się czuje jak chodzę spać zapchany tzn w ciągu dnia spożywam tyle co później tez na kolacje przykładowo jak mam jeść 3000 kcal dziennie - śniadanie obiad łącznie 1500 I kolacja 1500 ( taka mini wyżerka) może tak zostać czy kolacje powinny być małe?

[...] 5/6km. Poza tym przez większość czasu siedzę, ewentualnie robię zakupy, raz dziennie spacer z psem, domowe obowiązki. Czy PAL 1,4 byłby odpowiedni? Do tej pory jadłam 1500/1600 kcal i niestety nie zauważyłam jakiejś różnicy. Wszystko dokładnie ważę i obliczam w aplikacji. Wykonałam badania i wyszła niedoczynność tarczycy - TSH 4,2, ft 3 i [...]

[...] , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na podwieczorek musli z jogurtem , ale jak zjem [...]

[...] więcej kcal pochłaniałam) i tak w kółko ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Aktualnie jem na oko, w okolicy 1400-1500 kalorii, ale wchodzi w to śmieciowe jedzenie (to niestety mój duży problem, mam kiepskie nawyki żywieniowe...) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] g ( 11,5%*) magnez 275 mg / 55 g ( 18,4%*) witamina C 500 mg / 100 mg (166,6%*) witamina B6 25 mg / 5 mg (250%*) witamina D3 37,5 mcg / 7,5 mcg (150%*) siarczan glukozaminy 1500 mg / 300 mg siarczan chondroityny 750 mg / 150 mg L-prolina 2500 mg / 500 mg metylosulfonylometan (MSM) 1500 mg / 300 mg kwas hialuronowy (sól sodowa) 100 mg / 20 mg [...]

Witam Czy jak mam diete na ok 1500 kcal a zjem mniej ok 1000-500 to bedzie dobrze ?

czy jeżeli chce osiągnąć wagę 50-48 kg wazac 68 kg dieta może mieć 1500 kcal na początku ? Czy jest to realny cel i ile czasu potrzebuje aby ta wagę osiągnąć mam 18 lat

Ułożył by mi ktoś dietę redukcyjną ? 1500 kcal 230g Węglowodanów Białko 64g Tłuszcz 56g Co jeść by tyle zrobić w 5 posiłków dziennie ? :)

jak ją prawidłowo ustalić dla kobiety o wadze 61 kg, 161 cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1500 kcal. Jak powinny być prawidłowo rozłożone posiłki. Ile weglowodanów na sniadanie, ile białka?

Czy mogę pozostać w omadzie? Redukuje na 1500 kcal - jednogodzinne okno żywieniowe dobrze mi się tak żyje może zostać?

Wiec po wyliczeniu zapotrzebowania kobieta 21 lat 38kg 164 cm wzrostu dziennie 10/12 K krokow i czynności domowe wyszło mi na utrzymanie 1500 kcal + 300 nadwyżki = 1800 czy będzie ok? Wcześniej jadlam 1250/1350 później wskoczyłam na 1550 i nie tylam

mam 16 lat, 184 cm wzrostu i ważę 92 kg, chcialbym schudnąć w miesiac ok 15kg , bardzo mi na tym zależy , cwicze w domu hantlami i sztangą oprócz tego staram sie jesc nie wiecej jak 1200-1500 kcal , z góry dzieeki , prosze o pomoc